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内酯豆腐蒸娃娃菜【减肥】

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韦振华

一年多曩昔,体重160斤【1.7米】超重身段带来很多利诱,事情未方便,体检申报也让人害怕,自己可是家里的顶梁柱,身段便是长城!为了让自己和家人能很积极的生活,改变自己从减肥,从饮食和熬炼开始!这个菜原本是要加倍清淡的,然则斟酌到更大年夜众口味就加糖,酱油之类的

用料

内酯豆腐

娃娃菜

半颗颗

生抽

喷鼻油

小葱

耗油

适量

味极鲜酱油

适量

白糖

适量

花生油

适量

沙姜

适量

蒜蓉

适量

内酯豆腐蒸娃娃菜【减肥】的做法

改成两指大年夜小待用

洗净还0.5宽切长条铺到碟子里,豆腐摆上面,大年夜火蒸7分钟

时代切葱花

剁沙姜蓉【用刀背口感更好】

剁蒜蓉

姜葱蒜热油爆喷鼻,加入:

白糖

酱油

耗油

食用盐

喷鼻油

一勺高汤【没有就用蒸豆腐的汤也行】

豆腐出锅后淋上调味料即可出锅!

小贴士

娃娃菜也可以用金针菇代替,看小我爱好吧,只要青菜熟就可以了,豆腐本身就已经可以吃的了!盼望大年夜家爱好

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